Entradas correspondientes a la etiqueta 'crossfit'

ene 29

Lecciones de PowerExplosive – de débil a fuerte (y explosivo)

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“Dile al débil que es fuerte y lo verás hacer fuerza” .- David (PowerExplosive) Uno de mis objetivos es ayudar a difundir el trabajo de aquellos que están realizando una contribución importante al mundo de la Salud y Fitness. Personas que se atreven a pensar de manera independiente, a experimentar, y sobre todo, a divulgar lo …

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jul 24

Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones

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“La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.” –  Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común Superman y los espartanos de 300?. Ambos tienen unos cuerpos envidiables (al menos para el rodaje de la película), y ambos lo lograron en pocos meses, al mando de Mark Twight, en Gym Jones. Cuando …

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jun 03

Aumenta tu fuerza y musculatura con 5/3/1

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“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler En un artículo reciente hablé de la importancia de la fuerza, y de mantener la masa muscular. Ambos, fuerza y musculatura, tardan en desarrollarse, y sólo lo lograrás con una programación adecuada y con dedicación. En el artículo hablaba de varios métodos de programación …

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mar 10

¿Por qué debes ser más fuerte? o ¿cómo combinar CrossFit y Culturismo?

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Ya he hablado antes de la importancia de la fuerza, no sólo porque los músculos te hacen más sexy (a hombres y mujeres), sino para mejorar la salud y la esperanza de vida (aquí hay un buen estudio): Músculos más fuertes implican huesos más fuertes, y por tanto menos osteoporosis, especialmente relevante en las mujeres. El …

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nov 17

¿Cuándo fue tu última pelea? o cómo entrena un luchador

“La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras”.- Tucídides “Si quieres reducir la violencia en una sociedad, enseña a todos sus miembros a luchar”.- Anónimo ¿Cuándo fue tu última pelea? No hablo de discusiones domésticas con tu pareja, o de la última vez que …

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sep 10

Héroes de la Revolución: Orlando Trejo

Si estás algo metido en el mundo del CrossFit sabes quien es Orlando Trejo. Orlando es el campeón latinoamericano de CrossFit (primer lugar en los juegos regionales de 2012), y el único representante de la región en los CrossFit Games 2012 celebrados en Julio de este año, el equivalente a un “Mundial de CrossFit”. Me …

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sep 05

Insanity vs P90X vs CrossFit (¿resultados o buen marketing?)

Muchos de vosotros me habéis pedido opinión sobre programas de fitness como Insanity, P90X, Turbulence y otros similares. Por otra parte he escrito bastante en el Blog sobre CrossFit, con también bastantes dudas por vuestra parte para entender mejor de qué se trata. Y la pregunta que suelo recibir después de explicar en qué consiste …

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jun 21

Escapa del gimnasio!

El motivo principal por el que debemos entrenar es para funcionar mejor en el mundo (sí, incluso más importante que para lucir un buen cuerpo en la playa ). Sin embargo, el gimnasio no es un buen reflejo del mundo real, especialmente el gimnasio convencional con todas esas máquinas antinaturales. Es perfectamente posible estar en …

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abr 22

Entrena como un guerrero espartano – 300

“Los espartanos no preguntan cuántos son los enemigos, sino dónde están”.- Leónidas, Rey de Esparta La civilización Espartana creció compartiendo la peninsula Griega con el estado de Atenas, extendiendo su imperio gracias a su ejército disciplinado y bien entrenado. A partir de los siete años, los niños pasaban a depender del Estado y recibían una …

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mar 24

Slow Food y Slow Fitness

“Si tu dirección es la correcta, todo lo que tienes que hacer es seguir caminando” .- proverbio budista Fast Food vs Slow Food Vivimos en una sociedad que nos empuja a hacer todo lo más rápido posible, a mostrar resultados de manera urgente, a producir cuanto más mejor y en el menor tiempo posible. En …

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