Entradas correspondientes a la etiqueta 'crossfit'

sep 13

CrossFit Endurance para corredores: logra más, sufre menos

Nota: el artículo de hoy no es nuevo. Tiene bastante tiempo pero estaba publicado en otra web que ya no existe, y he querido rescatarlo del limbo digital. Me llegan muchas consultas de corredores y triatletas, y aunque creo que CrossFit Endurance no es la única alternativa, tiene puntos muy interesantes. “Lo que se puede …

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ago 24

Viaje al interior de Gym Jones – lecciones aprendidas

“Nos rodeamos de gente como nosotros. Te conviertes en lo que te rodea”.- Mark Twight Los seguidores habituales del Blog ya conocerán Gym Jones. Este oscuro gimnasio, dirigido por el siempre carismático Mark Twight, saltó a la fama después de transformar a los actores de 300, de simples mortales en auténticos superhéroes, hazaña que repetiría más tarde …

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jul 20

Guía para seleccionar tu actividad física

deportesfuerza

¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar un edificio, escribir un soneto, llevar la contabilidad, levantar una pared, expresarse en otro idioma, arreglar un hueso roto, confortar a un moribundo, obedecer órdenes, dar órdenes, cooperar, actuar en solitario, resolver ecuaciones, analizar un …

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may 19

Radio Fitness Revolucionario – Episodio 2

cabecera

Hace año y medio hablé sobre mi primera experiencia con Movnat y poco después hice un resumen de este método. Ha llovido bastante desde entonces, pero MovNat no ha hecho más que crecer. Hoy tenemos de invitado en la radio a Rafa Díez, fundador de EntrenamientoNatural, el primer afiliado MovNat de España. Con él hablaremos de …

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may 10

Radio Fitness Revolucionario – Episodio 1

Portada Radio FR

Hoy estrenamos el Episodio 1 de Radio Fitness Revolucionario, una nueva forma de compartir información. Resumiré algunos de los temas principales tratados en el Blog, incorporaré también entrevistas, respuestas a consultas etc. En este primer episodio podrás escuchar: Resumen sobre las proteínas, posibles riesgos y cómo evitarlos. Respuestas a consultas de seguidores: Suplementación con L-carnitina …

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ene 29

Lecciones de PowerExplosive – de débil a fuerte (y explosivo)

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“Dile al débil que es fuerte y lo verás hacer fuerza” .- David (PowerExplosive) Uno de mis objetivos es ayudar a difundir el trabajo de aquellos que están realizando una contribución importante al mundo de la Salud y Fitness. Personas que se atreven a pensar de manera independiente, a experimentar, y sobre todo, a divulgar lo …

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jul 24

Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones

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“La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.” –  Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común Superman y los espartanos de 300?. Ambos tienen unos cuerpos envidiables (al menos para el rodaje de la película), y ambos lo lograron en pocos meses, al mando de Mark Twight, en Gym Jones. Cuando …

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jun 03

Aumenta tu fuerza y musculatura con 5/3/1

5-3-1

“Los programas cambian, los principios permanecen por siempre” .- Jim Wendler En un artículo reciente hablé de la importancia de la fuerza, y de mantener la masa muscular. Ambos, fuerza y musculatura, tardan en desarrollarse, y sólo lo lograrás con una programación adecuada y con dedicación. En el artículo hablaba de varios métodos de programación …

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mar 10

¿Por qué debes ser más fuerte? o ¿cómo combinar CrossFit y Culturismo?

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Ya he hablado antes de la importancia de la fuerza, no sólo porque los músculos te hacen más sexy (a hombres y mujeres), sino para mejorar la salud y la esperanza de vida (aquí hay un buen estudio): Músculos más fuertes implican huesos más fuertes, y por tanto menos osteoporosis, especialmente relevante en las mujeres. El …

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nov 17

¿Cuándo fue tu última pelea? o cómo entrena un luchador

“La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras”.- Tucídides “Si quieres reducir la violencia en una sociedad, enseña a todos sus miembros a luchar”.- Anónimo ¿Cuándo fue tu última pelea? No hablo de discusiones domésticas con tu pareja, o de la última vez que …

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