Entradas correspondientes a la etiqueta 'descanso'

feb 22

La mejor noche de tu vida – recomendaciones para dormir mejor (Parte II)

rutinadiaria

En la primera parte nos centramos en la importancia del ritmo circadiano, inherente a todos los seres vivos y cuyo desajuste juega un papel importante en muchas de las enfermedades modernas. Como decía Leonardo da Vinci “un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño“, y sobre cómo diseñar ese ‘día …

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feb 06

La mejor noche de tu vida y el mito de las 8 horas de sueño (Parte I)

Schlaflos mit Uhr in der Nacht. Frau kann nicht sc

“Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño” .- Leonardo da Vinci “El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama “No hay esperanza para una civilización que empieza cada día con el sonido del despertador” .- Anónimo Quizá una buena noche de descanso no califica para muchos como “la …

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feb 11

Equilibra tus hormonas – Parte I

“El doctor del futuro no dará medicinas, sino que animará a sus pacientes a que se interesen por el cuidado del cuerpo, la dieta, y la causa y prevención de las enfermedades”.- Thomas Edison Uno de los problemas de la medicina actual es que tiende a ver el cuerpo humano como una serie de sistemas …

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ene 29

Ojalá alguien me hubiera explicado esto hace 20 años

“en la juventud aprendemos, en la madurez entendemos”.-Marie Von Ebner-Eschenbach Si has leído algo de mi historia sabrás que mantenerme en forma siempre ha sido muy importante para mi. Sin embargo, durante gran parte de los últimos 20 años no tenía mucha idea de lo que hacía. Asumía que la información que me daban los …

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dic 08

El Descanso – tu arma secreta

“El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama Normalmente se habla de la nutrición y el entrenamiento como los dos pilares principales para lograr el cuerpo que deseas y tener una salud de hierro. Y si bien ambos son fundamentales, te aseguro que la mejor nutrición y el mejor entrenamiento no darán los resultados …

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