Entradas correspondientes a la etiqueta 'fitness'

jun 21

Escapa del gimnasio!

El motivo principal por el que debemos entrenar es para funcionar mejor en el mundo (sí, incluso más importante que para lucir un buen cuerpo en la playa ). Sin embargo, el gimnasio no es un buen reflejo del mundo real, especialmente el gimnasio convencional con todas esas máquinas antinaturales. Es perfectamente posible estar en …

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may 27

El entrenamiento de ‘cero repeticiones’ (te presento los ejercicios isométricos)

Sabes que soy un gran defensor de los ejercicios corporales como herramienta básica para estar en forma. Los puedes hacer en cualquier parte y te permiten desarrollar todas las cualidades de lo que significa estar fit (fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad…) de una manera sencilla y natural. Por ello los sitúo cerca de la base de …

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dic 25

La pirámide de ejercicios

El concepto de la pirámide alimentaria me parece útil porque permite de una manera sencilla ilustrar el peso aproximado que diferentes grupos de alimentos deberían tener en tu dieta (aunque es una lástima que la pirámide tradicional sea mala para tu salud). Si tuviera que hacer una pirámide de ejercicios, es decir, que refleje la …

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oct 03

El test (mínimo) de fitness

Ayer, como cada fin de semana, fui a un parque cercano a entrenar con mi kettlebell, nada como hacer ejercicio al aire libre. Dentro del parque hay una pequeña zona con barras y un par de estructuras para que jueguen los niños. Un hombre relativamente joven estaba jugando con su hijo, de uno 6 ó …

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ago 13

¿Qué significa fitness?

La palabra fitness significa cosas diferentes según las diferentes personas, y dado que este sitio web es sobre fitness, quiero dejar claro lo que significa para mi. De una manera resumida, estar ‘fit’ significa para mi tener un cuerpo funcional, que te permita desenvolverte en la vida real, no en un gimnasio. Y por tanto …

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