Entradas correspondientes a la etiqueta 'minimalismo'

mar 08

La magia de caminar, y consejos para dar más pasos

“Caminar es la mejor medicina del hombre” .- Hipócrates “Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde demonios está” .- Ellen DeGeneres El movimiento a través de actividades de baja intensidad es la base de la pirámide, pero poca gente le presta atención. …

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ene 13

Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil

“La gente que busca desarrollar su fuerza con las modernas máquinas de gimnasio puede llegar a usar en ellas mucho peso, pero serán incapaces de levantar una piedra pesada, y perderán una pelea con cualquiera que haya entrenado en un entorno más real. Su fuerza sólo funciona en un dominio muy específico, y ese dominio no existe en …

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abr 18

Reglas básicas para alimentarte bien

Si te interesa conocer más sobre la triste realidad de nuestra industria alimenticia y algunas ideas sobre cómo mejorarla, te recomiendo  encarecidamente que leas los libros de Michael Pollan (y no te pierdas esta entrevista). Entre sus mejores libros están ‘El dilema del omnivoro‘ y ‘En defensa de la alimentación‘. Si no quieres leer libros …

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dic 01

Simplifica, pero empieza

Cuando empecé a entrenar no tenía ni idea de lo que hacía; no sabía cómo alimentarme, qué ejercicios hacer, cuantas repeticiones de cada ejercicios, cuánto cardio… Después de años de estudio, de cientos de libros leídos, de innumerables experimentos (con aciertos y fracasos) me siento bastante cómodo compartiendo con todos vosotros lo que sé, aportando …

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nov 12

Mi gimnasio, y mis ejercicios

‘La simplicidad es la máxima sofisticación‘ .- Leonardo Da Vinci Este es mi ‘gimnasio casero’, todo lo que utilizo para entrenar, y es  más que suficiente. De hecho muchas veces ni utilizo las pesas, como explico abajo. En mi gimnasio tengo todo lo necesario para estar fit: Barra para hacer dominadas: como explico en ‘Sin gimnasio, …

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