Entradas correspondientes a la etiqueta 'movimiento'

may 19

Radio Fitness Revolucionario – Episodio 2

cabecera

Hace año y medio hablé sobre mi primera experiencia con Movnat y poco después hice un resumen de este método. Ha llovido bastante desde entonces, pero MovNat no ha hecho más que crecer. Hoy tenemos de invitado en la radio a Rafa Díez, fundador de EntrenamientoNatural, el primer afiliado MovNat de España. Con él hablaremos de …

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mar 08

La magia de caminar, y consejos para dar más pasos

“Caminar es la mejor medicina del hombre” .- Hipócrates “Mi abuela empezó a caminar 8 Km al día a los 60 años. Hoy tiene 97 y no sabemos dónde demonios está” .- Ellen DeGeneres El movimiento a través de actividades de baja intensidad es la base de la pirámide, pero poca gente le presta atención. …

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jun 09

Levántate, y repara tu cuerpo!

sillamortal

Decimos que algo está estropeado cuando no funciona como debe. Y por desgracia, muchos humanos están estropeados. Sus cuerpos no funcionan como fueron “diseñados”. El problema principal radica en que nuestros genes están pensados para un mundo que ya no existe. En nuestro nuevo entorno, sufrimos dos tipos principales de averías: Averías metabólicas: hablo principalmente …

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dic 01

Primera experiencia MovNat (y entrevista a un experto)

“Nuestra verdadera naturaleza es ser fuertes, sanos, felices y libres”- MovNat Meses atrás publiqué en Facebook  un video de Erwan Le Corre, practicando su “filosofía de fitness”, MovNat, mostrando una agilidad increíble en parajes naturales, reflejando lo que perfectamente podría haber sido un día de “trabajo” para nuestros antepasados lejanos. Y ésta es justamente la …

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dic 11

El movimiento, tu armadura – Parte II

En el post anterior (El movimiento, tu armadura – Parte I) hablamos de la importancia de moverse, y del efecto protector que tiene sobre tu cuerpo y sobre tu mente (aparte de ayudarte a adelgazar, desarrollar músculo…). Si bien cualquier tipo de movimiento es mejor que estar sentado, hay ciertos tipos de movimientos especialmente indicados …

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dic 03

El movimiento, tu armadura – Parte I

Tu cuerpo esta diseñado para ser fuerte, para resistir las enfermedades, para soportar los desafíos de cada día. Sin embargo, muchas personas están ‘rotas’, son vulnerables a su entorno, y esto se debe a que han perdido la ‘armadura’ natural con la que evolucionamos. Esta armadura está formada por unos músculos fuertes, unos huesos fuertes, …

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