Entradas correspondientes a la etiqueta 'propiocepción'

nov 17

¿Cuándo fue tu última pelea? o cómo entrena un luchador

“La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras”.- Tucídides “Si quieres reducir la violencia en una sociedad, enseña a todos sus miembros a luchar”.- Anónimo ¿Cuándo fue tu última pelea? No hablo de discusiones domésticas con tu pareja, o de la última vez que …

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nov 02

La sentadilla – o cómo evitar las patas de pollo

El problema Hace tiempo que no piso un gimnasio comercial. Pero cuando iba, me llamaba la atención los pocos hombres que hacían ejercicios de pierna. El 80% trabajan principalmente el cuerpo superior, especialmente los músculos delanteros, que son los que se pueden ver en el espejo. Esto deriva en el efecto denominado “chicken-legs” o “patas …

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may 10

Salta cuerda y pierde grasa

Mucha gente piensa que la mejor manera de perder grasa es mediante largas sesiones de ejercicio aeróbico, o ‘cardio’ como se le conoce normalmente. Y perpetuando la ignorancia, piensan que la mejor forma de hacer cardio es corriendo. En realidad, las claves para perder grasa son las siguientes: Mejora tu alimentación, es realmente el componente …

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dic 11

El movimiento, tu armadura – Parte II

En el post anterior (El movimiento, tu armadura – Parte I) hablamos de la importancia de moverse, y del efecto protector que tiene sobre tu cuerpo y sobre tu mente (aparte de ayudarte a adelgazar, desarrollar músculo…). Si bien cualquier tipo de movimiento es mejor que estar sentado, hay ciertos tipos de movimientos especialmente indicados …

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dic 03

El movimiento, tu armadura – Parte I

Tu cuerpo esta diseñado para ser fuerte, para resistir las enfermedades, para soportar los desafíos de cada día. Sin embargo, muchas personas están ‘rotas’, son vulnerables a su entorno, y esto se debe a que han perdido la ‘armadura’ natural con la que evolucionamos. Esta armadura está formada por unos músculos fuertes, unos huesos fuertes, …

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