Te ayudamos a mejorar tus hábitos
¿Sobre que quieres aprender?
PÉRDIDA DE GRASA
Muchas ideas sobre perder grasa están equivocadas. Aprende ahora las claves para lograrlo con menos esfuerzo.
CÓMO GANAR MASA MUSCULAR
Ganar músculo requiere combinar de manera adecuada nutrición y entrenamiento, y aquí te explicamos cómo hacerlo.
SUEÑO Y DESCANSO
El descanso es el tercer gran pilar de tu salud. Si no duermes bien o se desajustan tus ritmos circadianos será difícil lograr buenos resultados.
GUÍA DE SUPLEMENTOS
La mayoría de suplementos no sirven para nada. En esta sección te mostramos los que verdaderamente merecen la pena y cómo utilizarlos.
SALUD INTESTINAL
El sistema digestivo tiene una gran influencia sobre tu salud global. Aprende cómo funciona tu microbiota y tu función intestinal.
FORTALEZA MENTAL
Detallamos multitud de herramientas psicológicas para fortalecer tu mente y perseverar ante los problemas.
EN FEMENINO
La mayoría de las recomendaciones son para mujeres y hombres, pero también existen particularidades que debes conocer si eres mujer.
VUELTA A LA NATURALEZA
Reconectar con ciertos estímulos naturales (luz, frío, calor, altura, suciedad…) te ayudará a mejorar tu salud.
Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la Revolución
Si buscas información rigurosa pero clara para mejorar tu salud y tu cuerpo, estás en el lugar indicado.
Convertimos evidencia científica en consejos prácticos, únete a nosotros y da el primer paso.
Podcast
Radio Fitness Revolucionario es uno de los podcasts de salud más escuchados de habla hispana. Cada semana publicamos nuevos episodios donde entrevistamos a profesionales de distintos ámbitos de la salud y respondemos a dudas de la audiencia.
Es la mejor manera de aprender mientras conduces, paseas o entrenas.
Puede escucharlo en:
Últimos artículos
“Los miedos que en su día ayudaron a mantener con vida a nuestros ancestros, hoy ayudan a mantener empleados a
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“Aquello a lo que te resistes, persiste” – Carl Jung Usamos sufrimiento y dolor de manera indistinta, pero en realidad,
Siempre que publico alguna información sobre la relación entre ciertos hábitos (o características) y la salud, recibo comentarios que apuntan
Programas
El 95% de la información que encontrarás en esta web es totalmente gratis, tanto en el Blog como en la Radio. Pero, si necesitas algo más detallado, planes concretos que te guíen sobre lo que debes hacer exactamente los próximos meses para empezar a mejorar tu cuerpo y tu salud, te recomiendo echar un vistazo a los programas.
Programas iniciales de Fitness Revolucionario
MOMENTUM
El objetivo principal de Momentum es ayudarte a establecer nuevos hábitos que te darán resultados a largo plazo.
Para ello simplificamos los aspectos básicos de cada ámbito (nutrición, entrenamiento, mentalidad, etc) y te ofrecemos un plan de acción concreto para las próximas semanas.
FUNDAMENTOS
Pensado para personas sedentarias que nunca han realizado actividad física de manera programada.
12 semanas de entrenamiento, empezando por la base. Todas las sesiones de entrenamiento están grabadas en video para seguirlas fácilmente.
STRONGVO
Pensado para quienes buscan mejorar fuerza y resistencia al mismo tiempo, logrando un equilibrio entre rendimiento, salud y estética.
Incluye planes progresivos y sesiones de entrenamiento adaptadas a todos los niveles, para que puedas rendir más y reducir el riesgo de lesión con una programación inteligente.
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El Manual Revolucionario incluye:
- Nuestra filosofía resumida en sencillos manifiestos.
- Principios básicos de entrenamiento y rutinas de ejercicios.
- Un documento adicional con recetas para el desayuno.
- Pautas básicas de alimentación con ejemplos de comidas.
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